<K짐스타 남자 기계체조 프로그램 전문가 평가>

◉ 다음은 귀하의 배경에 대한 질문입니다. 내용을 직접 쓰거나 해당 번호에 "□" 표시를 해주세요.

1. 성별 : ① 남자 ② 여자	2. 현재소속 : ① 남자팀 ② 여자팀
3. 선수 경력 : 약 년 개월	4. 지도자 경력 : 약 년 개월

<보기>

① 근력 : 근육의 힘/ 근육이 수축하여 최대로 발휘할 수 있는 능력

② 근지구력 : 동일한 움직임이나 압력을 반복하는 능력

③ 유연성 : 관절의 가동범위

④ 민첩성 : 몸의 위치와 방향을 빠르고 정확하게 전환시킬 수 있는 능력

⑤ 순발력 : 최대의 노력으로 최단 시간에 최대의 힘을 발휘할 수 있는 능력

⑥ 평형성 : 신체를 일정한 자세로 유지하는 능력

⑦ 협응성 : 몸 전체를 신속하고 능률적으로 조정하고 통제할 수 있는 능력

1. 먼저, 남자 기계체조 레벨1 동작입니다. 제시한 동작요소가 얼마나 타당한가를 생각해보시고, 귀하의 생각과 가깝다고 판단되는 번호에 "□" 표시를 해주세요. 또한 각 동작에 귀하의 의견을 작성하여 주시기 바랍니다.

순서	동작 구성		전혀 타당하지 않다	←	보통 이다	→	매우 타당하다
1		몸 굽혀 앞구르기	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 향후 기대되는 효과를 아래에 자유롭게 기술하여 주세요. (예: 부상예방, 앞 공중돌기, 성취감 등)
↳
2		몸 굽혀 앞구르기 후 무릎 펴 앉아 상체 앞으로 숙이기(2초)	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
3		목 대고 물구나무서기(2초 이상)	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
4		앞 수평 균형 잡기(양쪽)	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
5		제자리 몸펴+몸 굽혀+몸펴 180도 점프	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?

※ 남자기계체조 레벨1 동작과 관련하여 수정 및 보완, 제시하고 싶은 내용이 있다면 아래에 자유롭게 기술하여 주세요.

2. 남자 기계체조 레벨2 동작입니다.

순서	동작 구성		전혀 타당하지 않다	←	보통 이다	→	매우 타당하다
1		몸 굽혀 앞구르기	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 향후 기대되는 효과를 아래에 자유롭게 기술하여 주세요.
↳
2		다리 벌려 앞 굴러+상체 붙여(2초 이상)+ 다리 벌려 통과하기	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
3		180도 옆 굴러 접시자세(2초 이상)+ 360도 옆 굴러 접시자세(2초 이상)	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
4		목 대고 물구나무서기+한 다리 물구나무서기	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
5		몸 굽혀 뒤구르기+앞 수평 균형 잡기(양쪽, 2초 이상)	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
6		제자리 몸펴+몸 굽혀+몸펴 360도 점프	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?

※ 남자기계체조 레벨2 동작과 관련하여 수정 및 보완, 제시하고 싶은 내용이 있다면 아래에 자유롭게 기술하여 주세요.

3. 남자 기계체조 레벨3 동작입니다.

순서	동작 구성		전혀 타당하지 않다	←	보통 이다	→	매우 타당하다
1		다리 벌려 앞구르기	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 향후 기대되는 효과를 아래에 자유롭게 기술하여 주세요.
↳
2		물구나무서기 후 내려오기	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
3		앞 다리 벌리기(좌)+옆 다리 벌리기+앞 다리 벌리기(우)	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
4		무릎 펴 뒤구르기	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
5		손 짚고 옆돌기	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
6		손 짚고 옆돌아 다리 모으기(측전)	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
7		몸 굽혀+몸 접어+몸 펴 360도 점프	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?

※ 남자기계체조 레벨3 동작과 관련하여 수정 및 보완, 제시하고 싶은 내용이 있다면 아래에 자유롭게 기술하여 주세요.

<K짐스타 여자 기계체조 프로그램 전문가 평가>

◉ 다음은 귀하의 배경에 대한 질문입니다. 내용을 직접 쓰거나 해당 번호에 "□" 표시를 해주세요.

1. 성별 : ① 남자 ② 여자	2. 현재소속 : ① 남자팀 ② 여자팀
3. 선수 경력 : 약 년 개월	4. 지도자 경력 : 약 년 개월

<보기>

① 근력 : 근육의 힘/ 근육이 수축하여 최대로 발휘할 수 있는 능력

② 근지구력 : 동일한 움직임이나 압력을 반복하는 능력

③ 유연성 : 관절의 가동범위

④ 민첩성 : 몸의 위치와 방향을 빠르고 정확하게 전환시킬 수 있는 능력

⑤ 순발력 : 최대의 노력으로 최단 시간에 최대의 힘을 발휘할 수 있는 능력

⑥ 평형성 : 신체를 일정한 자세로 유지하는 능력

⑦ 협응성 : 몸 전체를 신속하고 능률적으로 조정하고 통제할 수 있는 능력

1. 여자 기계체조 레벨1 동작입니다. 제시한 동작요소가 얼마나 타당한가를 생각해보시고, 귀하의 생각과 가깝다고 판단되는 번호에 "□" 표시를 해주세요. 또한 각 동작에 귀하의 의견을 작성하여 주시기 바랍니다.

순서	동작 구성			전혀 타당하지 않다	←	보통 이다	→	매우 타당하다
1			몸 굽혀 앞구르기	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)				① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 향후 기대되는 효과를 아래에 자유롭게 기술하여 주세요. (예: 부상예방, 앞 공중돌기, 성취감 등)
↳
2			몸 굽혀 앞구르기+다리 벌려 상체 붙이기(2초)+뒤로 통과시켜 다리 모으기	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)				① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
3			허리재기(2초 이상)	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)				① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
4			목 대고 물구나무서기(2초 이상)	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)				① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
5			제자리 몸 굽혀+제자리 몸 펴+ 몸펴 360도 턴 점프	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)				① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?

※ 여자 기계체조 레벨1 동작과 관련하여 수정 및 보완, 제시하고 싶은 내용이 있다면 아래에 자유롭게 기술하여 주세요.

2. 여자 기계체조 레벨2 동작입니다.

순서	동작 구성		전혀 타당하지 않다	←	보통 이다	→	매우 타당하다
1		다리 벌려 앞구르기	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 향후 기대되는 효과를 아래에 자유롭게 기술하여 주세요.
↳
2		앞으로 다리 벌리기(2초 이상, 양쪽)	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
3		옆으로 달리 벌려 상체 붙이고 통과하기	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
4		접시자세(2초 이상)	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
5		허리재기(2초 정지)+ 1회 흔들어 일어서기	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
6		제자리 무릎 펴+몸 펴+ 몸 굽혀 180도 턴 점프	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?

※ 여자 기계체조 레벨2 동작과 관련하여 수정 및 보완, 제시하고 싶은 내용이 있다면 아래에 자유롭게 기술하여 주세요.

3. 여자 기계체조 레벨3 동작입니다.

순서	동작 구성		전혀 타당하지 않다	←	보통 이다	→	매우 타당하다
1		무릎 펴 앞구르기	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 향후 기대되는 효과를 아래에 자유롭게 기술하여 주세요.
↳
2		물구나무서기(2초 이상 정지)	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
3		몸 굽혀 뒤구르기	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
4		앞으로 다리 벌리기(양쪽)	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
5		허리재기(2초 이상) 후 한발 차서 뒤로 넘어가기	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
6		런지자세+손 짚고 옆돌기	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?
7		제자리 몸 굽혀+몸 펴+ 옆으로 다리 벌려 연결 점프	①	②	③	④	⑤
↳ 어떠한 능력을 향상시키기 위한 동작? (보기 참고/ 중복표기 가능)			① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
↳ 동작 습득 시 기대효과?

※ 여자 기계체조 레벨3 동작과 관련하여 수정 및 보완, 제시하고 싶은 내용이 있다면 아래에 자유롭게 기술하여 주세요.